El compartir los aparatos, tener que esperar a que otro los use, el olor, la gente hablando, la música de fondo (que nunca es buena)… son varios los defectos de ir a un gimnasio (además de que siempre ...

Si creías que para ponerte fuerte hacía falta un arsenal de máquinas y discos, toca cambiar el chip: con tu propio cuerpo puedes construir una base de fuerza muy seria. Los ejercicios con peso ...

Comenzar una rutina de ejercicio en el gimnasio es una excelente manera de mejorar la salud y el estado físico. Sin embargo, es importante tener una rutina adecuada para maximizar los beneficios del ...

Una de las cosas buenas que nos ha traído consigo la pandemia es el aumento de actividad física en nuestro país. En España, según un estudio de la Socedad Española de Nutrición Comunitaria, un 30% de ...

Los ejercicios de espalda para mujeres son imprescindibles para cualquier rutina de entrenamiento, especialmente si buscas tonificar tu cuerpo de forma completa. Y es que una espalda fuerte no solo ...

Un nuevo estudio está reabriendo el debate sobre la validez de las actuales recomendaciones de ejercicio de la Organización ...

El ejercicio físico potencia las funciones fisiológicas del cuerpo, mejora la salud mental y alarga la vida. En el caso de los adultos mayores que se ejercitan también alivia el estrés de lo cotidiano ...