Contrairement aux sportives débutantes qui vont travailler tout le corps durant une séance, la sportive intermédiaire a besoin pour progresser de se concentrer sur un ou deux groupes musculaires par ...

Depuis plusieurs années, le domaine de la musculation connaît des changements concernant le public qu'il attire. En effet, ce sport s'est largement démocratisé et de plus en plus de femmes commencent ...

Abdos, cuisses, fessiers, jambes… Il est tout à fait possible de se muscler à la maison, sans matériel. Pour vous tonifier, de la tête aux pieds, voici le programme musculation proposé par notre coach ...

Envie de vous lancer dans un programme ciblé musculation express pour l'été ? Des exercices ciblés jour par jour, pour muscler ses bras, galber ses cuisses, ainsi que tonifier ses abdos et ses ...

Après les excès des fêtes ou avant de se mettre en maillot l’été… on a toujours une bonne raison de tonifier sa silhouette. Mais lorsqu'on se (re)met au sport, l'erreur commune consiste à ne ...

Jambes fuselées, ventre plat, fesses galbées, poitrine raffermie, bras dessinés… grâce au fitness, ce rêve peut devenir réalité ! Zoom sur un programme de musculation sur mesure pour sculpter son ...

l'essentiel Josué, un Toulousain de 28 ans, a lancé l’application Spartan Workout, en janvier. Elle permet d’obtenir un programme de musculation gratuitement en quelques clics. L’objectif est de ...

Le sport a une place importante dans votre vie. A l'instar de votre meilleure amie, le sport vous redonne confiance en vous et vous fait du bien. Cependant, vous aimez bien varier votre entraînement ...

Avec les nouveaux outils de musculation de type kettle bell, TRX ou encore swissball, on en oublie parfois le matériel de base qui reste très simple et efficace. C'est par exemple le cas des haltères.

Solide, multifonctionnelle et sécurisée, la smith machine transforme l'entraînement à domicile en routine complète. Nous ...