This simple bed position creates spinal traction, stretches deep hip muscles, and reduces tension on the sciatic nerve. Let gravity do the work. #synermuscle #backpainrelief #Sciatica #mobility #recovery

Boost Leg Strength at Home with Effective Exercises

Se o seu pai fizer 10 flexões eu compro o que você quiser | flexo

Effective Lean Bulking Techniques for Teen Fitness

Bodybuilding is not functional!

Your mindset creates your reality. Choose it wisely✨ Strength is more than just muscle; it’s the quiet realization of what you’re truly capable of❤️‍🔥 I started scrolling through my videos and realized I did so much more this year than I gave myself credit for🥹 Here is a mini-movie of my year in fitness💪🏻✨ This video was a personal project to celebrate my own growth, but I’m sharing it in hopes that it sparks something in you, too. Start pursuing those dreams—you’re capable of so much! ✨ Rem

Understanding Truncal Dystonia: My Journey Explained

أكتاف أعرض خلال أسابيع؟ Shoulder Gains أسرار التمرين الحقيقي 🔥 هل تريد أن تبني أكتاف قوية وواسعة مع إبراز كل التفاصيل العضلية؟ 💪 في هذا الفيديو، نقدم لك تمرين أكتاف احترافي خطوة بخطوة، مع تركيز كامل على التحكّم والتنفيذ الصحيح لكل حركة. من الرفع الجانبي والضغط العسكري، إلى الرفرفة الخلفية، كل تمرين صُمّم ليعطيك أفضل النتائج بأمان وكفاءة. تمرّن بذكاء، واحصل على أكتاف أكبر وأقوى، مع نتائج واضحة وسريعة #shoulderworkout #workout #fitness #gym #motivation